Programme GFIT

Programme sur 6 semaines avec 3 jours d'entrainement par semaine. Objectif : perte de poids, corps tonic... Des séances à réaliser en salle ou chez vous! Si vous n'avez pas d'haltères, des bouteilles d'eau feront l'affaire. Du renforcement musculaire, du cardio et en bonus des exercices de stretching et de mobilité. Vous n'avez plus d'excuses ... passez à l'action! 

Après achat, le programme vous sera envoyé sous 48H par mail.

Un programme de musculation hypertrophie sur le haut et bas du corps. 6 semaines avec 4 jours d'entrainement par semaine. 

Materiel nécessaire : Barre de musculation, disques, haltères et/ou Kettlebell, élastique, box ou step, banc et barre à traction.

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Ce programme a été réalisé pour les personnes qui souhaitant se lancer dans un cycle de deux mois (6 semaines) axé sur la prise de force/masse musculaire par des mouvements d’haltérophilie. 

5 entrainements/semaine d'environ 1h30  par session le tout sur 6 semaines d'entrainement

Matériel à utiliser : barre, disques, élastiques, banc, Kettlebells et/ou haltères, barre a traction

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Réaliser tous les jours un défi sportif ( circuit training ) grâce à un clip vidéo + adopter un conseil nutritionnel.

L'objectif est de créer une routine d'activité physique difficile mais réalisable et de mettre en place une alimentation saine dans votre quotidien.

Ce challenge est à commencer le mardi.

C'est seulement 1€/jour pour un bien-être au quotidien!

Après paiement de cet article, je vous transmettrai le code d'accès pour accéder à l'onglet GFIT CHALLENGE sur mon site www.gfitwellness.fr

Une vidéo par exercice en lien pour visualiser le mouvement. Matériel à utiliser : Haltères

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Programme sur 4 semaines, 3 entrainements par semaine et sans matériel. En bonus, une séance stretching et une séance mobilité offerte avec le lien sur une vidéo.

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Programme de remise en forme sans matériel, idéal à la maison. 4 jours de challenge en vidéo puis 3 séances par semaine sur 3 semaines. En bonus, une séance stretching et une séance mobilité. Au bout d'un mois, réaliser les 4 jours de challenge pour visualiser vos progressions. Découvrez également des séances de fractionné en course à pieds pour être le plus complet possible.

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