01. août 2019
On ne le dira jamais assez : afin d’éviter coups de pompe ou assurer une performance sportive, prendre un petit déjeuner est votre meilleur allié. Si votre sortie est très matinale, si vous n’avez pas le temps disponible pour prendre un vrai repas, préparez à l’avance un «cake petit déj». Un gâteau de faible volume, digeste avec un max d’énergie. La recette 150 g de farine blanche 30 g d’amande ou de noisette en poudre 50 g de sucre et une cuillère à soupe de miel 1...

01. août 2019
Comment réaliser des abdominaux efficacement pour un bon maintien de votre sangle abdominale et sans se blesser

01. août 2019
Comment le Pilates peut vous aider en course à pieds.